Estrés y ansiedad
Comprender cómo afectan al cerebro y al organismo, y reconocer nuestras respuestas ante ellas.
Sobre el libro
Un viaje hacia una comprensión más consciente de la mente
El vuelo de la mente hacia la libertad acerca la neurociencia aplicada a la vida cotidiana y explica cómo funcionan el cerebro, las neuronas y nuestras respuestas emocionales.
La obra explora la neuroplasticidad —la capacidad del cerebro para aprender, adaptarse y reorganizarse a partir de la experiencia— y propone reflexiones y herramientas para reconocer pensamientos, regular emociones y afrontar las dificultades de nuevas maneras.
La obra invita a comprender el dolor, aprender de él y descubrir que nuestra historia no tiene por qué convertirse en una condena.
Sinopsis
Un recorrido por el cerebro, las emociones y la experiencia humana. La autora aborda estrés, ansiedad, rumiación, autocrítica, autocompasión, resiliencia, mindfulness, soledad, duelo, culpa, rechazo y heridas emocionales.
“La libertad comienza cuando dejamos de ser prisioneros de aquello que pensamos, sentimos o creemos que somos.”
Temas que aborda el libro
Herramientas y reflexiones para la vida real
Una mirada accesible a experiencias emocionales comunes y a la capacidad humana de aprender, adaptarse y encontrar sentido.
Neuroplasticidad
La capacidad del cerebro para aprender, adaptarse y reorganizarse a partir de nuestras experiencias.
Autocrítica y autocompasión
Observar cómo nos tratamos internamente y construir una relación más consciente con nosotros mismos.
Mindfulness
Atención plena y conciencia del presente como apoyo para la regulación emocional.
Duelo, soledad y vínculos
Reflexiones sobre la pérdida, la conexión humana, el acompañamiento y las heridas emocionales.
Resiliencia y propósito
Esperanza, gratitud, compasión y la búsqueda de un “para qué” que dé dirección y sentido.
Una imagen de la autora en un momento de su trayectoria personal.
Una mirada humana
Ciencia, experiencia y dignidad humana
Uno de los grandes ejes de la obra es la discapacidad y la dignidad humana. Desde su propia experiencia de vida, la autora reflexiona sobre las barreras emocionales y sociales que puede enfrentar una persona con discapacidad, así como sobre el papel de las familias, los vínculos afectivos y el amor incondicional.
También mira hacia desafíos contemporáneos como la tecnología, la sobrecarga de información, la pérdida de conexión humana, la soledad y la violencia social, mostrando cómo el entorno puede influir en nuestro bienestar psicológico.
Conocer nuestra mente puede ser el primer paso para cambiar nuestra manera de vivir.
Imágenes de la autora
Conferencias, sesiones y acompañamiento desde una mirada humana
Distintos momentos que muestran a María Guadalupe Vázquez Gómez compartiendo contenidos, acompañando espacios grupales y desarrollando su trabajo cotidiano en torno a los temas que aborda en su obra.
Actitud plena enfocada en Neurociencia
Una imagen de la autora durante una exposición sobre neurociencia, resiliencia, enfoque y bienestar.
Sesión grupal: Padres de hijos especiales
Una fotografía de acompañamiento grupal donde se destacan ideas como escucha, comprensión, apoyo, fortaleza y amor.
Un espacio cotidiano de trabajo
Una imagen de la autora en su espacio de trabajo, rodeada de materiales, reconocimientos y elementos vinculados con su actividad profesional.
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